Как защитить себя от азартной игры?
Реальные психологические защиты от провоцирующих факторов ничего общего не имеют с демонстративными попытками контроля над влечением к азарту. Во-первых, потому что для их реализации нужен настрой на полный отказ от участия в азартной игре. Во-вторых, целью этих психологических защит является противодействие провоцирующим факторам. И, в-третьих, чтобы избавить свою жизнь от разрушающего воздействия азартной игры, нужно прекратить бесплодную борьбу (попытки “контролируемой” игры), признать свое полное бессилие и окончательную капитуляцию перед азартной игрой.
Фантомы контроля, наоборот, явно и неявно способствуют участию человека в азартной игре и никогда полностью не исключают возможности ее возобновления. Их цель- идиллическое существование с игрой. Компромисс между азартом и тяжелыми последствиями. Они обычно сами представляют собой провоцирующие факторы или вовлекают человека в жизненные ситуации, в которых эти провоцирующие факторы интенсивно воздействуют на патологического игрока.
Ложные попытки контроля над игрой как будто бы тешат гордыню игрока, нашептывая ему: “Ты победишь автомат! Ты волевой несгибаемый человек! Ты умный! Ты перехитришь всех!!”, но на самом деле не дают человеку успокоиться и устраниться от участия в азартной игре окончательно. Для настоящей победы над болезнью требуется смирение, а не амбиции.
Знание типичных провоцирующих факторов и ситуаций, в которых обнаруживается бессилие, дает человеку возможность ориентироваться в привычных для него опасностях, прогнозировать их появление и обходить их стороной. Умение прогнозировать и предупреждать столкновения с опасными ситуациями у игрока, как у любого зависимого пациента, слава богу, сохраняется и дает возможность избавиться от преследования рецидивов болезни.
Поскольку самым явным провоцирующим фактором являются деньги, то необходимо отказаться от операций с наличностью на срок прохождения психотерапии (1-6 мес.). Это не означает, что к любым деньгам вообще прикасаться нельзя. Важно определить “минимальную провоцирующую сумму” (МПС), то есть ту сумму, с которой может начаться игра. Обычно маленьких “незначительных” сумм денег недостаточно для детонации импульса к азартной игре. Поэтому ежедневное владение наличностью меньшей чем МПС безопасно.
Напротив, МПС ни при каких обстоятельствах не должна попадать в руки выздоравливающего игрока на определенный терапией срок. Такое самоограничение возможно выполнить только в том случае, если у выздоравливающего игрока есть адекватная семейная поддержка и возможность переложить свои финансовые отношения на доверенных лиц из семьи.
Функция сбережения финансов и разумного их использования восстанавливается у патологического игрока приблизительно в течение 6 месяцев. Но полного контроля над деньгами не достигается никогда, с этим нужно смириться. Выше уже приводились примеры того, что исключительно большие суммы денег могут стать причиной невольного хищения и рецидива болезни даже после долгих лет покоя и стабильности.
Критические суммы навсегда останутся детонатором азартного поведения и неминуемо приведут к потере самоконтроля. К сожалению, предвидеть все невозможно. Какой минимальные эквивалент критической денежной массы (КДМ) вызовет цепную реакцию, узнать заранее пока что не получается. Но знание о гипотетическом существовании КДМ (или сумме-детонаторе) все же помогает неактивным гемблерам быть более ответственными и осторожными.
Другим существенным провоцирующим фактором являются акции вовлечения в азартную игру, устраиваемые организаторами игорного бизнеса. Уловки операторов игровых автоматов, владельцев казино, ставок которые теперь существуют и в интернет вариантах, многочисленны и постоянно усложняются. Отечественный игорный бизнес пользуется “наработками” из западных стран, где сохранился многовековой опыт вовлечения людей в азартную игру.
Чтобы защититься от завуалированного влияния игорного бизнеса и рекламных трюков, первое, что необходимо, -просто знать об их существовании. Второе- быть информированным, где и какими конкретно способами пользуются инициаторы азартной игры. Третье- научиться видеть в многочисленных рекламных акциях игорных заведений тайные мотивы их организаторов и иметь критическое отношение к их намерениям.
Рекомендуется научиться разоблачать рекламные предложения казино и игорных заведений в сообществе анонимных игроков или вместе с психотерапевтом. В этом лечебном процессе важно иметь возможность услышать разные критические точки зрения и видеть публичное осуждение подобной деятельности. Решение этой проблемы в одиночку может быть опасным занятием.
Близкое расположение игорных заведений к ежедневному маршруту, на транспортных развязках, станциях метрополитена, рядом с рынками и крупными магазинамми, близко с банкоматами, сберкассами и в увеселительно-развлекательных комплексах,а теперь доступность игр в интернете усложняет жизнь выздоравливающего. Это должно заставить его тщательно продумывать свой маршрут и использование интернета так, чтобы нейтрализовать этот сильный провоцирующий фактор.
Способность проходить мимо игорных заведений вырабатывается относительно быстро после начала психотерапии. приблизительно через 1-2 недели этот фактор перестает действовать так безотказно, как раньше. Однако это не означает, что нужно искушать судьбу и часто бывать около мест, где происходит азартная игра, посещать игровые сайты. Спасти гемблера от неотвратимого рока болезни может только большая дистанция между ним и всем, что ассоциируется с азартной игрой. Тем более категорически запрещается входить, когда бы то ни было, в игорные заведения и наблюдать за происходящей там игрой.даже, если это “невинный” биллиард на котором вы играли на деньги! Это сильнейшая провокация, которая проявит себя или моментально (в этот же день) , или в течении двух недель после этого эпизода. Кстати, неактивному игроку важно знать, что провоцирующие факторы могут производить отставленные во время эффекты, как мины замедленного действия.
Например, сходил такой пасующий игрок, посмотрел за играющим сегодня, а через неделю возникло беспричинное, подчиняющее себя влечение. По моим наблюдениям, отставленные во времени импульсы к азартной игре проявляют себя только в течении двух недель после действия провоцирующего фактора, не дольше.
Кроме этого, важной мерой защиты является исключение общения с активными гемблерами, которые не осознали пагубного влияния азартной игры на свою жизнь. Люди, которые продолжают играть и не имеют критического отношения к болезни, крайне опасно могут влиять на выздоравливающего.Это замечание касается и людей страдающих алкоголизмом и наркоманией. Впрочем, довольно редко игроки поддерживают дружеские или иные отношения друг с другом. Все таки азартная игра- это сугубо индивидуалистическое занятие, в котором игроки замкнуты в себе и не доверяют никому. Гемблерам незачем вступать в какие-либо объединения, как это делают наркоманы или алкоголики, которые для достижения общих патологических целей, таких как добывание наркотика или совместное распитие алкоголя, склонны объединяться в “тусовки” и “коммуны”. С этим обстоятельством, возможно, связано и то, что массовая система взаимопомощи для страдающих от разного рода зависимостей !12 шагов” менее эффективна среди игроков. Если у алкоголиков и наркоманов на начальных этапах выздоровления очень сильна привязанность и зависимость от общества себе подобных, то гемблеры в этот период стараются оставаться “одиночками”. Однако это не означает, что они не могут получить важную социальную поддержку и верные методические наставления по воздержанию от игры в среде анонимных игроков. Кроме того, публичное признание своих проблем с азартной игрой в среде “анонимных братьев” имеет очень большое терапевтическое значение.
Несмотря на то что патологическая игра приводит к тяжелым материальным проблемам, они же парадоксальным образом и стимулируют патологического игрока к новому витку болезни. Этим патологический игрок отличается от начинающего. Защититься от данного провоцирующего фактора можно с помощью рациональной психотерапии, когнитивной, гештальт терапии. Вкратце, гемблер должен осознать, что азартная игра- это опасное и нездоровое развлечение, а не способ поправить тяжелое материальное положение. Она создана, чтобы приносить прибыль своим хозяевам и развлекать праздную публику, а не оказывать материальную помощь поиздержавшимся хроническим игроманам.
Необходимо сосредоточиться на заполнении свободного времени полезными развивающими занятиями, чтобы нейтрализировать бездеятельность как серьезный провоцирующий фактор. на периоды праздников, отпусков. не занятого профессиональной деятельностью времени нужно планировать разнообразные полезные дела. Помогает составление письменного плана на день, который важно продумывать и составлять заранее.
Неактивному игроку важно найти себе здоровое общение, чтобы провоцирующее на азартную игру одиночество не мешало выздоровлению. Для этого можно позвонить товарищу по работе, возобновить встречи со своими старыми друзьями, организовать какое-нибудь семейное мероприятие. Если близких людей не осталось или трудности взаимопонимания кажутся непреодолимыми, можно найти оздоравливающее общение у психотерапевта, в церкви, в сообществах само- и взаимопомощи “анонимных игроков”, позвонить по любому телефону доверия. В конце концов, завести дневник выздоровления и описать в нем свое состояние как будто для какого-нибудь слушателя.
Одурманивающие вещества, типа алкоголя или наркотиков, несомненно, подрывают все попытки человека обрести здравомыслие. Иногда пасующему игроку кажется, что, если он выпьет пива, ему станет легче не вспоминать об азартной игре и держать себя в руках.Многими гемблерами алкоголь воспринимается как “фактор, помогающий контролировать” свое нестабильное психическое состояние. это популярная ошибка! Как говорят алкоголики, самые большие знатоки влияния спиртных напитков на человека: нет такой проблемы, которую бы алкоголь не мог сделать еще большей. Мы уже обсуждали, что нужно отказаться от попыток контроля с помощью алкоголя. Это пагубный путь, приводящий к рецидиву игромании. Всем игрокам должно быть известно, что алкоголь активно используется организаторами игорного бизнеса в своем черном деле, и его употребление в игорном зале приводит к большему безумию. Если принято решение об отказе участия в азартной игре, то следует прекратить употребление алкоголя и других наркотиков.
Патологическая зависимость от азартной игры приводит к тому, что все гемблеры рано или поздно начинают лгать. Ложь- это почти маркер данного психического расстройства, она всегда сопутствует ему. Причина тому-необходимость скрывать правду и регресс личности к более ранним этапам своего психического развития. Если не сопротивляться этому процессу и сохранить старую привычку ко лжи, то воздержание от азартной игры не сможет стать длительным. Только бескомпромиссное честное поведение во всем без исключения (даже если это не касается азартной игры!) нейтрализует этот провоцирующий фактор. Постепенно выздоравливающему станет легче разоблачать собственные самообманы, а значит, противостоять подспудному влиянию азартной игры на собственное поведение и сознание.
@по материалам статьи Феликса Щеглова.